日本人の自己肯定感が低迷中？「自分に自信がある」はわずか26%【スタジオテイル調べ】

スタジオテイルが運営する転職クチコミサイト「体験談」は、「自信」に関する意識調査を実施した。20代〜60代の男女300名を対象に、仕事や日々の生活の中での「自信」に関する意識を聞いている。

日本人の半数近くが「自分に自信がない」と回答

まず、自分は「自信があるほう」だと思うかを聞くと、「ある程度自信がある・とても自信がある」は合計で26%、「平均的だと思う」は32％となった。一方で、「あまり自信がない・まったく自信がない」は合計で42%にのぼった。

男女別で見ると、「自信がない」と答えた人の割合は男性35％・女性48％となり、男性よりも女性のほうが自信を持ちにくい傾向が見られた。

年代別で見ると、「自信がある」の割合は20代で34％と高く、30～50代の中堅層ではやや低下する傾向に。また、60代以上では35％が「自信がある」と回答しており、若年層と並んで高かった。

年収別で見ると、年収が高い層ほど「自信がある」の割合が高い傾向に。年収1,000万円以上では全員が「平均的」「ある程度自信がある」と答えたが、その一方で年収200万円未満の層では「全く自信がない」「あまり自信がない」が過半数を占めており、経済的安定が大きく影響することがわかった。

あなたにとって自信とは「成功体験」？ 「自分を信じること」？

続いて、「自信」の定義について聞くと、「過去の成功体験や努力の積み重ね」（59％）と「自分の能力や可能性を信じること」（58％）が僅差でツートップに。以下、「心に余裕があり、自分らしくいられること」（44％）や「ありのままの自分を受け入れること」（34％）などの内面的な要素が続いた。

また、「自信」を揺るがす要因としては、「失敗やミスをしたとき」（55％）や「他人からの否定的な評価や批判」（50％）が半数を占める結果に。「自分より優れている人を目の当たりにしたとき」（32％）などの“他者との比較”によって生じる不安も一定数存在した。

最後に、「自信」について今後どう向き合っていくべきかを聞くと、「日々の努力や挑戦を重ね、行動の中で自信を育てていく」（40％）が最も多く、「今の自分ができることに自信を見出す」（32％）と続いた。自由回答では、「小さな成功体験を積み重ねる」「結果よりも過程を大切にする」といった意見も見られた。

調査概要

• 【調査期間】2025年9月25日〜10月12日
• 【調査対象】全国の20代〜60代の男女
• 【有効回答数】300名（女性：168名／男性：131名／非回答：1名）
• 【調査方法】インターネット調査