ウィズコロナ時代におけるストレスとの向き合い方を紹介「ストレスをエネルギーに変える メンタルトレーニングセミナー VOL.２」開催

文京学院大学
開催日：２/11（金） 14:00～15:00　開催場所：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」

オンライン配信（視聴無料）：https://www.youtube.com/channel/UCaF1TQN2x2nwwMG0HrRR2ZA 　文京学院大学（学長：櫻井隆）は、人間学部 梶原隆之教授による「ストレスをエネルギーに変える メンタルトレーニングセミナー VOL.２」を、２月11日（金）14時からイオンタウンふじみ野２F「cotokoto」にて開催いたします。本セミナーでは、ウィズコロナ時代におけるストレスとの向き合い方を、具体的な技法を交えご紹介いたします。また、どなたでもご視聴いただけるようYouTubeでのライブ配信を予定しております。



イベント概要

　昨年に続き２回目の開催となる本セミナーは、福祉心理学・教育福祉学を専門分野とする人間学部 梶原隆之教授がコロナ禍での地域貢献の形を模索し考案しました。
　新型コロナウイルスが猛威を振るい始め２年が経ち、思うように行動することができず、リフレッシュする場もなかなかない中、ストレスといかにうまく向き合い、軽減させるかが重要になっています。
　本セミナーでは、本学人間学部にて実施している講義カリキュラムである「メンタルトレーニング論」の一部を、簡単かつ実践的な内容にアレンジして、コロナ禍におけるストレスとの向き合い方や、自宅でできるメンタルトレーニングの方法をお伝えします。
　当日会場となる「cotokoto」には、事前申し込みいただいた先着10名の受講生が梶原教授の指導の下、メンタルトレーニングを体験します。また、その様子をYouTubeでライブ配信し、多くの方にメンタルトレーニングを体験していただくことを目的としています。


＜開催概要＞
開催日　：2022年２月11日（金）14:00～15:00
開催場所：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」
会場での参加人数：10名限定
会場参加方法：事前申込制（https://ktmhp.com/hp/kjkj/a3/bid-88320）
ライブ配信：https://www.youtube.com/channel/UCaF1TQN2x2nwwMG0HrRR2ZA
講師　　　：文京学院大学人間学部人間福祉学科教授 梶原隆之


＜講師 梶原隆之からセミナーの内容紹介＞
　昨年、好評をいただいた「コロナストレスをふきとばそう メンタルトレーニングセミナー」の第２弾です。この１年で、ゼロコロナではなくウィズコロナという言葉ができました。私たちの日々の生活は、コロナ禍のことを含めて「ウィズストレス」です。ストレスとの付き合い方によって、心と身体へのダメージがずいぶんと変わってきます。
　まず、ストレスをどう受け入れたら良いのかの考え方について学びます。
　そして、今回、具体的な技法としては、「緊張をほぐす呼吸法」、「筋肉を緩める方法」、「自分を守って落ち着きを持つためのイメージ技法」、「自分にポジティブな暗示をかけるセルフトーク」などに取り組みたいと思います。
　人とつながりを持って支えがあると思うことは、それだけでストレスを緩和します。
　今年も皆さんとトレーニングをさせていただくことは私の喜びでもあります。一緒に楽しみましょう。
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